1) Naponta szánj pár percet nyújtásra
Akkor is érdemes nyújtani izmainkat, ha nem sportolunk. Ez oldhatja testünk feszültségét, emellett extra stresszoldó hatásai is vannak, és ráadásul segítheti testünk alapvető rugalmasságát. Ha rendszeresen reggelente és/vagy esténként csupán 5-10 percet szánsz nyújtógyakorlatokra, akkor hamarosan érezheted, hogy mozgásod rugalmassá és könnyeddé válhat.
.jpg)
2) Figyelj oda, hogy megfelelő legyen a testtartásod
A rugalmasságunk javításának egyik legjobb módja az, ha a testtartásunk javítására összpontosítunk. A nap jelentős részében izmaink természetellenes pozícióban vannak, például a sok telefonozás, számítógépezés, ülés közben. Valószínűleg te is magadra ismersz: állad vízszintesnél lejjebb tartod, ezzel húzódik a nyakad, vállaid előre húzód és hátad görnyedt a sok billentyű nyomkodástól. Ezek a testtartások folyamatos feszültséget okoznak az izmaink számára. A megfelelő testtartás az, amikor nem hajolunk túlságosan előre, nyakunk egyenes és nem is dőlünk túlságosan hátra, hátunkat kihúzzuk és a vállakat lefele és enyhén hátra húzzuk. Mindennapi munkavégzés alatt nehéz ezekre odafigyelni, pedig a jó testtartás segíthet megelőzni a nyak-, váll- és hátfájdalmakat, megkönnyítheti a légzést és az étel megemésztését, valamint segíthet megőrizni a rugalmasságot. A rossz testtartás azonban korlátozhat minket a szabad mozgásban, végül megnehezítheti a testmozgást és a napi működést. Szánj energiát a helyes testtartásra!
3) Megfelelő étrend-kiegészítővel és natúrkozmetikummal segítheted tested rugalmasságának fenntartását
Belsőleg és külsőleg is érdemes támogatni testünket! Próbáld ki a Herbiovit Collagen Beauty Complex kapszuláját, amely segíthet testednek, hogy megőrizze egyensúlyát és rugalmasságát. A kollagén egy fehérje, amelyet szervezetünk is képes előállítani, többek között felelős a bőr és az ízületek rugalmasságáért is. A kor előrehaladtával csökken a szervezetben a termelése, így érdemes pótlásáról időben gondoskodni.
Külsőleg hasznos lehet a mindennapokban a Herbiovit Alpesi balzsam, amelyet érdemes használni izom és ízületi rándulások esetén, emellett reuma, köszvény és ínhüvelygyulladás esetén kiegészítő bőrápolóként használható. Az egyik legjobb mesterbalzsam típusú készítmény, 14 különböző mesteri gyógynövény és növényi eredetű hatóanyag (kivonatok és olajok) erejét egyesíti, a gyógynövények egymás hatását erősítve segíthetnek. Összesen 19 aktív hatóanyagot tartalmaz, urea, mentol, kámfor, E-vitamin és C-vitaminnal kiegészítve.
