Ha a természetben mozognál
Ha úgy érzed, hogy friss levegőre van szükséged a testmozgáshoz, könnyedén halogathatod az edzéseket tavaszig, pedig ilyenkor is érdemes felvenni a (jól tapadó) futócipődet. A megfelelő réteges öltözködéshez legalulra válassz szintetikus ruházatot, amely elvezeti az izzadtságot és megtartja az ideális testhőmérsékletet. A második rétegnek kell a legvastagabbnak lennie, olyan anyagnak, amely jó termoizolációs képességekkel rendelkezik. Ez a réteg biztosítja a meleget és kényelmet testednek. A harmadik réteget az időjárás szerint kell kiválasztani, mivel ez arra szolgál, hogy annak hatásaitól védjen. Egy enyhébb, napsütéses téli napon elég egy vékonyabb melegítő felső vagy futómellény, ám ha nagyon alacsony a hőmérséklet, válassz olyan futókabátot, amely jól szellőzik, és víztaszító réteggel is rendelkezik.
Télen kevesebb időt töltünk a szabadban, így ha egy naposabb délutánon ajándékozod meg magad a testmozgás örömével, akkor D-vitaminnal is megjutalmazod szervezeted. Persze ettől függetlenül is érdemes figyelni pótlására, ebben kiváló segítség lehet a Herbiovit D3+K2+Calcium Triactive kapszula, mely csontjaid és izmaid megfelelő működését is támogatja. A D-vitamin megfelelő pótlása segíthet elkerülni a kellemetlen sérüléseket, de a bemelegítést sem szabad elhanyagolni egyik évszakban sem. Télen pedig érdemes egy kicsit még jobban odafigyelni rá, és alaposabban átmozgatni az izmainkat. Ha pedig minden óvintézkedés ellenére is szerzünk egy kis sérülést, a Herbiovit Fekete Nadálytő krém segíthet a gyors regenerálódásban.
Ha inkább beltérben maradnál
Nem lehet mindenki számára vonzó a kültéri téli testmozgás, de ilyen esetben bátran kapjuk fel a sporttáskánkat, és látogassunk meg egy edzőtermet. Ha a kondigépek segítségével szeretnéd erősíteni és formálni tested, de még kezdő vagy, mindenképp érdemes egy személyi edzővel dolgozni, aki megtanít a gyakorlatok helyes elvégzésére. Több edzőteremben is van lehetőség csoportos órákon részt venni, és általában egy bérlettel rengeteg különböző mozgásformát lehet kipróbálni egy hónap alatt, így biztosan hamar megtalálod a kedvenceidet. Ha valami mást választanál, akkor pedig az uszodák és más sportlétesítmények télen is várnak, fogj össze néhány barátoddal, és keressetek pályát a kedvenc csapatsportotokhoz. Bármelyik beltéri mozgásformát is válaszd, mindegyiknél kiemelten fontos, hogy miután végeztél az edzéssel, alaposan szárítsd meg a hajad, és öltözz melegen, elkerülve a megfázást.
Ha szeretnéd edzéseid hatékonyságát növelni, akkor mindenképp érdemes beszélned egy személyi edzővel, aki segíthet a programodhoz megfelelő étrend kialakításában. Ezen kívül különböző természetes összetevőkből álló étrend-kiegészítők is segíthetik fejlődésed, például a Herbiovit L-Carnitine tabletta, mely hozzájárul a zsírmobilizációs folyamatok működéséhez, és energiát ad az edzéshez.
Ti is motivációt kaptatok a mozgáshoz? Szerezzétek be kedvenc Herbiovit termékeket, aztán kössétek be az edzőcipőt!
